Психолог и психотерапевт онлайн

Классический психоанализ идёт три-пять встреч в неделю. Обычно нужен психоаналитический или психодинамический психотерапевт: работа один-два раза в неделю по видеосвязи. Смотрите на профильное образование, личную терапию и супервизию. На Sense-A все психотерапевты закончили магистратуру по клиническому психоанализу НИУ ВШЭ, можно подобрать специалиста и начать с одной встречи.

Пятьдесят минут по видеосвязи. Вы говорите о том, что приходит в голову: о прошедшей неделе, о разговоре, который не отпускает, о сне, о раздражении на ровном месте. Специально готовиться и формулировать запрос заранее не нужно — то, с чего вы начнёте, само по себе материал. Психотерапевт не даёт советов и не выдаёт готовых объяснений: его работа — замечать, что повторяется в ваших рассказах, где вы обрываете себя, о чём говорите одними и теми же словами.

Домашних заданий нет. Но разговор обычно продолжает работать сам: всплывают воспоминания, меняется реакция на привычные ситуации, снятся сны, о которых потом хочется рассказать. Всё это приносится на следующую встречу.

Когнитивно-поведенческая терапия работает с мыслями и поведением: есть протокол, домашние задания и заранее известное число встреч. Это хорошо работает там, где проблема очерчена — например, конкретная фобия. Психоаналитическая психотерапия занята тем, что стоит за симптомом: конфликтами и сценариями, которые человек не осознаёт и потому повторяет. У неё нет протокола и заранее назначенного финала, зато она добирается до причин, которые не видны на уровне поведения. Оба подхода рабочие, просто про разное: если нужен инструмент под конкретную задачу — вероятно, ближе КПТ; если одно и то же возвращается несмотря на все инструменты — это территория психоанализа.

Обычно одна-две встречи в неделю. Регулярность здесь не формальность: работа держится на том, что встречи идут в известном ритме, и перерывы сами по себе становятся материалом для разговора. Про сроки: заранее названного числа встреч в этом методе нет, а первые сдвиги люди чаще замечают в самоощущении — ещё до того как поменяются обстоятельства.

Да, онлайн так же эффективен, как очный формат. Для психоаналитической работы важнее всего ваша включённость.

Встреча идёт в браузере: устанавливать ничего не нужно, записи мы не ведём.

От 3 000 ₽ у молодых специалистов под супервизией и от 7 000 ₽ у опытных экспертов. Вы сами выбираете, с кем работать.

Если контакт не случился, предложим другого. Команда подбора поможет найти подходящего человека.