«Не откладывай на завтра то, что можно сделать с таким же успехом послезавтра». — Марк Твен
Откуда взялся термин
Термин «прокрастинация» впервые ввёл Пол Рингенбах в 1977 году, работая над книгой «Прокрастинация в жизни человека». Иронично, но эта книга так и не была издана.
Промедление и откладывание дел знакомы человечеству с древности. Ещё Гесиод, в 800 году до н.э., писал:
«Не откладывай дела на завтра, это ведёт к нищете». — Гесиод
Сегодня прокрастинация — повседневный спутник почти 25% людей, а среди студентов её уровень превышает 70%.
В русском фольклоре и мировой литературе это явление даже получило своеобразное оправдание: Илья Муромец пролежал на печи 33 года, принц Хэл у Шекспира откладывал своё взросление и власть, а миллионы из нас — свои мечты, перемены и важные решения.
Что скрывается за прокрастинацией
Она не просто привычка. Это сложный психологический механизм, в котором переплетены тревожность и самокритика, страх неудачи и внутренние запреты, детские установки и самооценка.
Человек осознаёт вред откладывания — но всё равно откладывает.
«Это внутренний конфликт между «надо» и «не могу».»
Как выйти из круга «потом»
Разобраться, где ваши задержки — проявление осознанного выжидания, а где уже патологическое избегание и саморазрушение, помогает психоаналитическая терапия.
